\u25cf La empresaria, mentora y coach Mirian Lau, fundadora de La Segunda Mordida, brinda claves para que la adultez madura sea una oportunidad de reinvenci\u00f3n, prop\u00f3sito y bienestar.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf La esperanza de vida en el Per\u00fa pas\u00f3 de 43,2 a\u00f1os a cerca de 77 en la actualidad.<\/p>\n\n\n\n
Entre los 50 y 70 a\u00f1os de edad hay una transici\u00f3n intensa, en la que se combinan cambios f\u00edsicos, emocionales, profesionales y existenciales, similar a lo que ocurre en la adolescencia, pero en la mitad de la vida. As\u00ed se define a la midelescencia, de acuerdo con la mentora y coach Mirian Lau, fundadora de La Segunda Mordida, plataforma que propone una nueva mirada sobre la segunda parte de la vida para la denominada Generaci\u00f3n X (nacidos entre principios de la d\u00e9cada de 1960 y la de 1980).<\/p>\n\n\n\n
La midelescencia es una etapa marcada por profundos cuestionamientos sobre la identidad, el prop\u00f3sito y estilo de vida.<\/p>\n\n\n\n
Crecimiento de la Generaci\u00f3n X<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan informaci\u00f3n de Ipsos, los \u201cmidelescentes\u201d representan el 38 % de la poblaci\u00f3n; y la esperanza de vida en el Per\u00fa pas\u00f3 de 43,2 a\u00f1os en 1950 a cerca de 77 actualmente, indican los datos del INEI (Instituto Nacional de Estad\u00edstica e Inform\u00e1tica).<\/p>\n\n\n\n
Asimismo, cifras de World Economic Forum, revelan que la generaci\u00f3n X comprende el 17 % de la poblaci\u00f3n mundial y mueve US$ 15,2 billones al a\u00f1o. Si esta generaci\u00f3n fuera un pa\u00eds, ser\u00eda el segundo mercado de consumo del planeta.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo planificar la nueva longevidad?<\/p>\n\n\n\n
Para Mirian Lau, la nueva longevidad implica decisi\u00f3n. En este periodo dejas de contar los a\u00f1os y empiezas a medir tu vida en energ\u00eda, en determinaci\u00f3n y en pasi\u00f3n renovada. \u201cNo es una crisis de la mediana edad; es una oportunidad de reinvenci\u00f3n impulsada por el deseo de m\u00e1s autenticidad, prop\u00f3sito y bienestar, pues a esta edad se tiene mayor experiencia acumulada y menos miedo al juicio externo\u201d, destaca la mentora.<\/p>\n\n\n\n
Al respecto, la experta da pautas clave para planificar esta etapa que, seg\u00fan estudios mencionados por la psic\u00f3loga Sonja Lyubomirsky, en un 25 % depende de la gen\u00e9tica y en un 75 %, de h\u00e1bitos diarios:<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Cultiva un prop\u00f3sito. Para identificarlo debes definir qu\u00e9 te mueve, qu\u00e9 ya no y qu\u00e9 quieres construir. Implica soltar lo que ya no sirve, sanar heridas emocionales y despertar un nuevo mindset (mentalidad) para disfrutar y dise\u00f1ar la segunda mitad de la vida con autenticidad y prop\u00f3sito.<\/p>\n\n\n\n
Puedes hacer una lista de lo que siempre quisiste hacer y nunca tuviste tiempo. El prop\u00f3sito no se encuentra, se prueba. An\u00edmate a experimentar antes de decidir.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Reinv\u00e9ntate. La reinvenci\u00f3n laboral es la respuesta al nuevo escenario de trabajo. Consultor\u00eda, boards, mentoring o negocio propio pueden convivir en vez de depender de un solo empleador. Es clave que actualices tu narrativa profesional (LinkedIn, portafolio, networking activo) como si buscaras trabajo por primera vez.<\/p>\n\n\n\n
De acuerdo con datos de Bumeran, el 85 % de trabajadores en Per\u00fa percibe discriminaci\u00f3n por edad en el mercado laboral. Asimismo, el 41 % se\u00f1ala que las empresas no incorporan a mayores de 45 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Prioriza tu salud. Informaci\u00f3n de Peppermint 2026 muestra que el 55 % de los baby boomers y la generaci\u00f3n X coincide en que el cuidado personal es importante. Sin embargo, no pueden cuidar de s\u00ed mismos tanto como necesitan. Por ello, el primer consejo es el autocuidado. Programa tus chequeos m\u00e9dicos como agendar\u00edas una reuni\u00f3n importante. Realiza actividad f\u00edsica (30 minutos a diario).<\/p>\n\n\n\n
Para la salud mental y emocional es recomendable aprender algo nuevo cada mes: un idioma, un instrumento musical o sobre tecnolog\u00eda. Tambi\u00e9n puedes hablar de lo que sientes con alguien, no solo resolverlo solo.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Recon\u00e9ctate. Enf\u00f3cate en la calidad sobre la cantidad. Determina cinco a ocho relaciones que quieres nutrir de verdad. Considera el cohousing o vivir cerca de pares como una forma de combatir el aislamiento, no como un \u00ab\u00faltimo recurso\u00bb. Recon\u00e9ctate primero contigo mismo, s\u00f3lo as\u00ed puedes ofrecer una relaci\u00f3n sana a otros.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Construye un legado. No es solo lo material. Es lo que ense\u00f1aste, lo que cambiaste, lo que otros retomar\u00e1n. Da sentido a esta etapa porque te conecta con algo m\u00e1s grande que tu propia agenda diaria. Para encaminarlo, identifica qu\u00e9 sabes que otros necesitan y comienza a transmitirlo hoy. Por ejemplo, mentor\u00eda, escritura, voluntariado. No lo dejes para \u00abcuando tengas tiempo\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
De acuerdo con la especialista, vivir m\u00e1s ya no es la meta. Vivir mejor, con prop\u00f3sito y vigencia, s\u00ed lo es. El reto es soltar el gui\u00f3n de \u00aba los 60 te retiras\u00bb y escribir uno propio.<\/p>\n\n\n\n
La nueva longevidad significa verse como persona en construcci\u00f3n permanente, no en descenso. Esto empieza por cuestionar las propias creencias antes que las ajenas. Es una decisi\u00f3n activa de reinventarse con la misma valent\u00eda o m\u00e1s que la primera vez.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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